안구건조증 자가진단법 : 눈 오래뜨기

안구 건조증 : 눈건조로 각막 표면이 거칠어지면서 눈이 침침해지는 증상.

스마트폰을 자주 보다보니 안구건조증이 와서 몇년전부터 안과에서 인공눈물을 처방받아 사용하고 있다.

진짜 심할때는 아침에 눈 뜰때 너무 건조해서 눈깜빡이는 것 조차 쉽지 않았는데 지금은 그정도까지는 아니라서 나아지고 있나? 란 생각을 했는데 아래 '안구건조증 자가 진단법'을 확인해보고 놀랐다. ㅎ

 

집에서 하는 안구건조증 셀프 테스트 방법

거울을 보면서 눈을 깜빡이지 거리지 않고 오래뜬다. (눈싸움 시작!!)

이때 주의할 점은 눈이 시리고 아프기 시작하면 참지말고 감아야한다.

나는 심한 안구건조증은 아니라고 생각했었는데, 처음할때 4초... 나왔다.

다시하니깜 10초 이상은 나왔는데 억지로 15초는 가능하지만 위에도 써져있듯이 '눈이 아프기 시작하면 참지말라고' 하니 굳이 기록깨려는 무의미한 행동은 하지 않기. ㅎㅎㅎ

거울보고 해도 되지만 시간을 재야하니깐 최대 15초로 만들어봤다.

지금 해보니 6초

어릴때 눈싸움 했던 기억에 의하면 이렇게 짧지 않았던 것 같은데 새삼 안구건조증이 심하긴 했구나 느꼈다. ㅠㅠ

안구건조증에 효과 좋은 눈 건강법

눈 건강을 위해서 직접적으로 눈 마사지를 수건을 따뜻한 물에 적셔서 찜질하는 방법밖에 몰랐는데, 이렇게 물을 끓여서 수증기를 눈에 쐬는게 훨씬 간편해보인다.

가끔 전기포트 끓일때 나오는 수증기로 피부 모이스쳐한다면서 얼굴 갖다 대고 그랬는데..ㅋㅋㅋ

진짜 효과가 있긴 하구나.

 

눈을 직접적으로 찜질해주는 온열요법은 안구건조증의 원인이 되는 '막힌 기름샘'의 기름을 녹여줘서 눈 건강은 물론 꾸준히 하면 시력개선 효과가 있다고 한다.

위의 두가지 방법 뿐만 아니라 눈꺼풀을 따뜻하게 해주는 모든 방법이 가능하다.