생활정보 seonil 2024. 1. 1. 17:43
한국인의 식단구성을 보면 탄수화물, 단백질, 지방 중 평균적으로 탄수화물 섭취량이 많다. 다이어트를 하고 식단조절을 시작할 경우, 내가 먹고 있는 식단을 분석해 보면 단백질 섭취량을 채우는 게 쉽지 않다는 것을 알 수 있다. 탄수화물도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있는데, 탄수화물을 먹어야 한다면 밀가루나 흰쌀밥보다는 '파스타면'을 많이 추천한다. 그 이유는 파스타면의 성분이다. 파스타면의 성분 파스타의 주요 원재료는 주로 듀럼밀, 세몰리나와 물. 때때로 계란이 첨가된다. 듀럼밀로 만든 파스타면이 다이어트 및 건강에 좋은 이유는 영양성분이 좋기 때문이다. 듀럼밀을 일반 밀보다 단단하고 영양가 높은 밀의 한 종류로, 듀럼밀 파스타의 장점 몇가지를 살펴보겠다. 듀럼밀 파스타 효과 고단백질 함량 : 듀럼밀..